サラダチキン・鶏むね肉 皮付き 厚い部分3㎝以内 →2枚 ・玉ねぎのすりおろし 1/4個分・にんにくすりおろし 1/3片分・塩 小さじ1+1/2・砂糖 オリーブオイル 各小さじ2・こしょう 少々 1.鶏胸が3㎝以上の厚さがあれば、中央に切り目を入れ官能ブラ気にし…
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